Nivel Intermedio · postura de yoga
Postura Silla
Utkatasana
Fortalece cuádriceps, glúteos y espalda; genera calor y resistencia.
Nivel: IntermedioMantener: 25 segundosCámara: de costado
Paso a paso
- Pies juntos o al ancho de la cadera
- Flexioná las rodillas llevando la cadera atrás, como sentándote
- Inclinate un poco adelante con la espalda recta
- Brazos arriba, en línea con el torso
Cómo ubicar la cámara
Ubicá la compu a 2–3 m, a la altura de la cadera (o en el piso para posturas acostadas) y ponete de costado a la cámara.
Practicá Silla con tu tutor de yoga con IA. La cámara revisa tu alineación, te corrige por voz y el tiempo solo avanza cuando la postura está bien hecha. Gratis y sin instalar nada.
Practicar con la cámara