Nivel Intermedio · postura de yoga
Postura Guerrero I
Virabhadrasana I
Fortalece piernas y glúteos, estira flexores de cadera y abre el pecho.
Nivel: IntermedioMantener: 25 segundosCámara: de costado
Paso a paso
- Dá un paso largo hacia adelante
- Flexioná la rodilla de adelante a 90°, sobre el tobillo
- Pierna de atrás estirada, talón apoyado
- Brazos arriba junto a las orejas, torso erguido
Cómo ubicar la cámara
Ubicá la compu a 2–3 m, a la altura de la cadera (o en el piso para posturas acostadas) y ponete de costado a la cámara.
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Practicar con la cámara