Nivel Avanzado · postura de yoga
Postura Media luna
Ardha Chandrasana
Equilibrio en una pierna con apertura de cadera; fortalece piernas y abdomen.
Nivel: AvanzadoMantener: 15 segundosCámara: de frente
Paso a paso
- Desde Triángulo, apoyá la mano de abajo en el piso adelante
- Subí la pierna de atrás estirada a la altura de la cadera
- Torso paralelo al piso, abrí el pecho a la cámara
- Brazo de arriba al cielo, en línea con el de abajo
Cómo ubicar la cámara
Ubicá la compu a 2–3 m, a la altura de la cadera y ponete de frente a la cámara, que te vea entero.
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