Nivel Avanzado · postura de yoga

Postura Cuervo

Bakasana

Fortalece brazos, muñecas y abdomen; desarrolla equilibrio y confianza.

Nivel: AvanzadoMantener: 10 segundosCámara: de costado

Paso a paso

  1. En cuclillas, manos apoyadas al ancho de hombros
  2. Flexioná los codos y apoyá las rodillas en la parte de atrás de los brazos
  3. Llevá el peso adelante y mirá hacia adelante
  4. Despegá un pie y después el otro
⚠️ Poné un almohadón adelante de la cara por si perdés el equilibrio.

Cómo ubicar la cámara

Ubicá la compu a 2–3 m, a la altura de la cadera (o en el piso para posturas acostadas) y ponete de costado a la cámara.

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Practicar con la cámara

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