Nivel Novato · postura de yoga
Postura Árbol
Vrksasana
Trabaja el equilibrio, la concentración y fortalece tobillos y piernas.
Nivel: NovatoMantener: 20 segundosCámara: de frente
Paso a paso
- Parate en una pierna, firme
- Apoyá la planta del otro pie en el muslo o la pantorrilla (nunca sobre la rodilla)
- Abrí la rodilla hacia el costado
- Uní las palmas por encima de la cabeza y fijá la mirada en un punto
Cómo ubicar la cámara
Ubicá la compu a 2–3 m, a la altura de la cadera y ponete de frente a la cámara, que te vea entero.
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